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坐完月子怎么减肥?

因为怀孕时增重了好多,生完宝宝以后再也没有瘦下来,现在宝宝刚刚满月,我急着想快速减肥,想问坐完月子怎么减肥?
提问时间:2021-01-12
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。

    尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

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