吃什么东西可以让脸上的老年斑淡一些。

老年斑的形成是由于细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，沉积在细胞体上所致。

维生素E是一种较为理想的抗氧化剂。建议多食含维生素E的食物，日常饮食生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物，尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净多喝水、多吃蔬菜和水果，适量的体育运动。