11个月宝宝吃什么钙好

钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2∶1时，最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。

镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽、谷物(特别是黑麦、小米和大麦、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。