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枸杞子吃多少粒最好

老公给我买了很多野生的枸杞子，说是能补气色，我想问这个一天吃多少比较好？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃20-40粒就好。它虽然是好东西，但是跟其他任何营养品、滋补品一样，过量的吃也是没有好处的。一般一个身体健康的成年人一天吃5克就差不多了，可以足够满足身体的营养需求了，过量吃的话很有可能会上火。

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