闪腰了，腰痛，不能直腰臀部上部

根据你说的情况，是腰部的肌肉扭伤所致。是指肌肉急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。表现为拉伤部位疼痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，活动明显受限。

腰部肌肉拉伤属于软组织损伤的一种，48小时后可以局部热敷。可以减轻肿胀促进恢复。同时可以口服布洛芬和氯唑沙宗片。

配合活血止痛的膏药外敷。