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青少年有白头发，晚上几点睡觉合适，一天睡多长时间合

青少年有白头发，晚上几点睡觉合适，一天睡多长时间合适

提问时间：2020-04-18

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

指导意见：一天睡6到8个小时就可以了，一般晚上十点左右睡觉比较好，不能太晚了，有白头发，有可能有一定的遗传性，再就是饮食搭配，不合理，平时多吃黑色的食物，牛羊肉等，比如黑芝麻黑豆等，就能够，让白头发逐渐变黑

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