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运动和节食减肥为什么总没有效果

我是属于典型的产后肥胖，生完孩子体重从109斤增加到164斤，我很苦恼的是，我一直在运动，也在节食了，可我的体重为什么就是减不下来呢？请医生指导一下怎么才能减肥成功

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你所描述的情况，你应该属于心宽体胖的外向型。平时除了主食以外，零食吃的多吗？建议你三餐主食，把晚餐去掉，零食不要吃。
含糖量高的水果食物不要吃。运动的话要做有氧运动。以上是对“运动和节食减肥为什么总没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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