哪些食物含盐高

您好，我们摄入钠的大部分来自盐，这些盐是由我们自己加到我们的食物中，或者由食品公司加到了他们生产的食品中，然后成为我们餐桌上的食物。

这里提醒人们知道哪些食品可能含盐高，以避免摄入过多的盐。通常含盐高德食物有：腌制的食品，如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。

咸味浓的快餐，比如汉堡包、油炸土豆等。用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。

含盐饮料。含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。祝您健康！