慢跑多少分钟后开始消耗脂肪？

病情分析：您好，慢跑一小时消耗 655大卡是一种减肥的良好方法。根据个人减肥经验建议下面三条 1.坚决不吃减肥药 2.坚决不多吃，吃八分饱即可。

晚饭喝汤吃青菜。3.坚持运动，不要熏蒸之类，因为熏蒸只是暂时蒸发水分。运动消耗的是脂肪。最好一天坚持一个半小时。

譬如羽毛球。另外.保持肠胃疏通。多吃芹菜累。还可喝大黄泡的水指导意见：1.科学的饮食：每日三餐到四餐，不吃肥肉、油炸食品、猪肉，少吃油盐，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食减量。

2.养成良好的生活习惯：减肥最终成功与否，取决于你是否已经建立了良好的生活习惯，只有如此，你才能保持你的减肥成果。

以上是对“慢跑多少分钟后开始消耗脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！