问患者提问

俯卧撑早上做还是晚上合适

我因为平时上下班时间缘故，很少有时间锻炼身体，感觉整个人身体状况不是很好，所以我打算抽空早上做俯卧撑，不知道效果怎样，所以请问一下俯卧撑是早上做还是晚上做比较合适？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

都可以，如果平时上下班时间紧迫，那么可以进行一些仰卧起坐，俯卧撑等室内锻炼，这些运动会锻炼胸大肌，腹直肌，还有肱二头肌，锻炼身体需要循序渐近，可以逐渐增加运动量，同时也需要持之以恒，慢慢地会发现自身的身体状况以及精神状态会有所提高。

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