15种护肝食物护肝菜

建议：国际公认六大保健饮料（只有此六类）　1．绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）　2．红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）　3．豆浆　4．酸奶（防止有害菌，促生有利菌）　5．骨头汤（延年益寿）　6．蘑菇汤（提高抵抗力）。

健食品　1．老玉米、玉米粥（防止高血脂）　2．荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）　3．薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）　4．燕麦（防止糖尿病）　5．小米（早上玉米粥、晚上小米粥）　6．芝麻　7．豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）　有害食品　1．（松花蛋不宜食用，含有铅）　2．（臭豆腐不能常吃）　3．（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；

怀孕时候不能多吃，影响下一代）　4．（40岁以上不要吃菠菜）　5．（方便面不宜食用）　6．（葵花子，影响肝功能）　7．（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）　8．（烤羊肉串，致癌）　9．（腌菜，致癌）　10．（油条，有害肾脏、脑细胞）　值得注意的　1．（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）　2．（胡萝卜美容！）　3．（苦瓜，南瓜，它刺激β细胞，产生胰岛素。

防糖尿病）　4．（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）　5．（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；

抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用　6．（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）　7．（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）　8．（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；

用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便密．．　9．吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。

第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；

有鱼又有虾，那就吃虾呀。