白天补钙可以达到很好的效果吗？补钙补多长时间为好？

问题分析：你好，补钙是一个缓慢的过程。如果骨质疏松建议吃一段时间，不过建议食补。如果胯、腰痛建议结合一些对症治疗。

意见建议：补钙可以多吃点虾皮，适当的晒晒上午的太阳。可以口服一些活血化瘀镇痛的药。如三七片、芬必得。结合点按一些穴位：肾俞、大肠俞、环跳、秩边、承扶、委中、风市。