痛经最好的解决办法是什么？

痛经是很多人会遇到的问题，在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。