体寒可不可以吃莲子

体寒可以吃莲子。每天通过沐浴、按摩、运动和饮食保持身体温暖，促进血液循环。充分摄取具有促进血液循环和保暖作用的维生素类；

平衡摄取多种食物能够改善和预防寒症。维生素A、维生素B、维生素C、维生素E具有促进血液循环和保暖作用。南瓜中维生素A含量丰富，韭菜中除胡萝卜素外还含有丰富的维生素C，经常食用对寒症有效。