你好，我烟龄19年，今年32岁

您好!根据您的的表述,您的烟龄蛮久的了,吸烟后尼古丁会侵入您的血液,让您感觉舒畅的同时也使您上瘾,具体要多少时间,不是很确定；

至于您说的要完全恢复和原来完全一样有点不太可能,肺部可能会有些影响,肺部变黑等.但本人认为烟确实没有多大的好处,如果不是工作需要建议您尽早戒掉.祝福您戒烟成功。