问患者提问

每晚30分钟跳绳加20分钟针对下肢的无氧

每晚30分钟跳绳，加4组无氧运动，深蹲30个弓箭步40个高抬腿100个和压腿为一组，这样能瘦大腿吗

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，首先综合你上述描述分析来看，这样有点费劲的。那么一般这种情况建议你最好是每天有氧做的时间长一些，中间可以加点无氧运动但是在加有氧，有氧持续的时间长才会瘦。

相关问题