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医生，我制定了一个食谱计划：早上一个鸡蛋

医生，我制定了一个食谱计划:早上一个鸡蛋，一杯牛奶、吃完饭半小时八点半:吃一个橙子、九点嗑一把瓜子、12点吃饭、12点半睡觉、一点吃一把瓜子、三点吃一个苹果、晚饭5点半吃、9点睡觉喝一杯牛奶、请医生帮忙看看还有什么要补充的？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:请医生帮我看看我设计的食谱是否合理？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从你提供的信息看，你的这个食谱不是很科学的，你的饮食中淀粉类食品是明显不足的，而且中间进食次数太多，消化到休息的时间比较少，,建议你减少零食少吃瓜子，午餐的时候适量增加面粉或者大米类主食，水果放在餐后半小时左右吃，另外午餐和午睡的时间太近，最好饭后半小时以后再午睡，另外还需要增加蔬菜的摄取，祝健康幸福

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