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问患者提问

坚持做减肥舞蹈操真的能不能瘦

我是一名白领，因为我久坐不动，所以体重增加了很多。我最近想减肥，但通常我没有太多时间去健身房，也不喜欢跑步。我的朋友建议我跳舞。我想问坚持做减肥舞蹈练习是否真的能减肥？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一个好的健康减肥方法是将有氧运动和合理的饮食结合起来。时尚运动可以燃烧脂肪和消耗卡路里，从而达到减肥的目的，例如练习瑜伽舞蹈和跑步仰卧起坐。
合理的饮食应该包括更多低糖的食物，晚上少吃或不吃食物，晚上10点后禁食。

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