缺硒怎么补，要注意些啥，该多吃啥，少吃啥。危害如何

病情分析： 硒可以通过食补,药补两种途径来完成.人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主,药补为辅”的原则.养成一个好的生活饮食习惯,一日三餐按时日常生活中含硒较多的食物有海味品,肉类（特别是动物的肾脏）以及大米,谷类等.中药地龙中含硒量也较多.机体中的硒几乎全部来自食物,但由于每个人各自的生化特点,周围环境等因素不尽相同,硒的摄入量也因地因人而异.意见建议：希望我的回答能帮助你 祝你健康