失眠,最近晚上总是睡不觉

病情分析：在孕期一定要放松心情，调整好心态，有时失眠也是正常的，白天想睡时就补补觉，我以前也是这样，多到外面散散步，会有好处！祝您孕期愉快！指导意见：及时转移注意力，可做一做头颈部、四肢的放松。

通过学会和练习掌握系统地紧张并松弛躯体的每组主要的肌肉群，使得它们达到并保持比先前更松驰的状态。