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得了更年期综合征女性怎么自我调节？

我是在今年以来有了身体上和心理上的好多变化的，感觉到特别的痛苦。现在我脾气也不好了，还在晚上的时候会有睡不着觉的情况。而且我还有了月经不调的情况了。朋友说我得了更年期综合征了，让我自已调节。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，出现更年期综合征以后，人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。
若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗

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