一般来说，夜里做梦只要不影响第二天的工作、学习就属正常，如果多梦，导致精神不佳，就要着手调理了，首先要自我调整心情，缓解压力，睡前克服自己少想事情。
再者要合理安排作息时间，保持充足的睡眠和休息。另外饮食多加注意，多吃水果、蔬菜，营养跟上。
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