想祛斑，怎么办？月经不准乱的总是推后

您好，这是因为内分泌失调引起的斑，维生素E有调经和祛斑作用。天然维生素E有祛斑作用。适用于有黄褐斑者、中老年人。

一般来说，年龄在25岁以上，就可以适当补充维生素E了。平时少熬夜，不要给自己太大压力，多到户外运动。下次经期前一周，多泡点红枣水，这个对于补血和调经非常有帮助。

药补不如食补，平时多照顾自己