我是那种运动节食都很难瘦下来的。

健康指导：你好，你一定要坚持，减肥是一个循序渐进的过程不可以太着急了。减肥最健康的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，每天早晨一定要吃而且营养要丰富，中餐你吃七分饱就可以多吃蔬菜和水果，晚餐你吃七分饱主要以清淡粥为主。

在运动方面你需要注意的是每天你一定要坚持运动二小时，可以跑步，打羽毛球等等。