指导意见：您好，首先这种情况建议您可以吃点中药制剂进行调理调理，如六味地黄丸或固精金锁丸等，要多参加体育锻炼，如打篮球或游泳等，可以起到很好的延长时间的作用的。
希望我的回答能给您带来帮助，也希望您性福！
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