你这样应长期的劳累。休息不好，饮食的睡眠异常有关系。应注意合理的休息保养气血多喝汤按时睡眠不要吃油腻辛辣的食物，保证睡眠很重要，可以吃一些蔬菜水果，积极锻炼身体，针灸按摩一下比较好的。
注意按时睡眠
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