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入睡困难多梦乱想怎么办

入睡困难，脑子里想的特别多，但是也没什么心事，就是突然出来一句歌词或是一件事，都是乱七八糟的小时，经常两三点或者三四点睡着，中间会做很多梦。早上也醒的挺早。失眠很长时间了，但是总会一段时间一段时间的。怎么办失眠

提问时间：2020-02-18

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