你好，你的情况可以拔罐治疗，毛巾热敷膝盖,并且可以买些红花油自己在患处涂抹按摩.或者白酒烧热按摩也可。指导意见建议不要吃任何寒凉的食物，平时注意运动和保暖；
如果效果不明显，去医院检查。最好找中医调理。
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