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怎么样减肥最快最有效

我身高155体重110斤想在夏天瘦20斤，每天早上喝点酸奶中午吃少量米饭晚上不吃饭，每天快走俩小时这样一个月可以收多少斤？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。

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