座久腰胀痛

你好，你的描述应该是腰肌劳损引起的腰背痛，主要表现腰背部肌肉疼痛，酸胀感，一般和劳累受凉可以加重或者复发，不易治愈。

人群中比较常见。如果症状不是太严重，建议充分休息，改变不良的工作生活习惯，也可以用理疗试试，如远红外线疗法中频电疗法；

也可以局部封闭治疗，效果会更好些，如果效果不理想，建议去医院做相关诊治。可以做腰部的锻炼动作，一般比较理想的是滚腰发，就是躺倒床上，用双手交叉于双下肢处，以腰部为轴做滚动动作，开始是可以做10个，以后根据体力可以做到几十个。

好了祝你早日康复。