18天喝小米粥瘦了20斤怎么回事

每天光喝小米粥减肥这是不科学的。每天喝小米粥确实可以瘦身，是因为小米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，热量较低，而且喝了以后有饱腹感，使人食欲减低，所以可以减肥瘦身。

但是如果连续15天都光喝小米粥减肥是不正确的做法，这样容易导致体内缺失正常的机体代谢所需要的营养，长期营养缺失对人身体健康极度不利的。

可以尝试在喝小米粥基础上搭配其他的营养餐再加适当的锻炼可以达到瘦身效果