精子活力度很低，而且精子畸形率很高，平均

你好，正常精子存活率是70%以上的，你目前精子活力度很低，而且精子畸形率很高一定要积极治疗，比如前列腺炎或者精索精索静脉曲张都可能引起精子少的。

建议你应该到正规医院进一步检查治疗，平时积极戒除烟酒，平时一定要多锻炼身体，增强体质的，多吃含锌较高的食物，祝你健康！