指导意见:你好,建议还是健康减肥比较好,可以控制饮食,少吃面食和油炸类食品,少吃高热量的食物,多吃水果和蔬菜,多吃高蛋白低脂肪的食物,晚餐尽量少吃或者不吃,多运动,运动是最有效的减肥方法,对身体也没有伤害
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