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我身高173体重77我想减掉20斤我在暑假里有什么

我身高173体重77公斤，我想减掉20斤请问我在暑假里有什么快速健康的减肥方法吗？

提问时间：2020-09-22

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，减肥没有捷径，最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程。,根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，逐渐地改善减轻达到理想的状态。

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