血压轻微升高处于临界与一级之间，可以饮食跑步控制血

问题分析：感觉你提供的情况，这样的血压，是临界高血压的情况，可以通过调节饮食，体育锻炼的方法进行干预，同时需要排除精神因素意见建议：建议你应该是注意减轻压力，调整好情绪，多喝水，清淡饮食，控制钠盐摄入，坚持每天进行体育锻炼，快步走等。

观察血压变化情况，检查肾脏，肾上腺彩超，排除其他原因造成的高血压