左膝膑骨断裂术后恢复锻练疼痛

医生您好！4月前左膑骨骨折内固定术后；5月22复查左漆关节对应关系如常，周围软组织肿胀。能弯曲到90度，现在自己练的时候到特别疼的时候就不敢在往下弯了。请问您每天要练多长时间多大强度和方法。还须要吃药不？首先在此谢谢您！:需要医生帮助提供远程诊断:请问您每天要练多长时间多大强度和方法。还须要吃药不？首先在此谢谢您！