我两个脚脖感觉硬，但是不水肿

您好，很高兴为您解疑答惑。根据您的描述，指导意见:

1.清淡饮食，忌食辛辣食物。

2.注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜。

3.多运动。★建议您上传一张清晰图片，若病情加重请及时去当地医院就诊，具体用药以及治疗方法和剂量以当面医生确定为主。★希望为您的采纳带来帮助，祝您早日康复