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怎么防止膝关节损伤

我感觉身上各种关节在阴雨天都有点疼，尤其是膝关节而且平时跑步也损害膝关节，想知道怎么预防膝关节的损伤？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

在运动之前以及运动后都要做足够的拉伸动作，运动前拉伸促进血液循环，从而使韧带预热，关节增加滑液，减少了过程中受伤的几率。
锻炼可以预防出现膝关节反关节、错位的症状，如果发生会导致膝盖受伤严重，所以锻炼前佩戴护具是很必要的。

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