问题分析：你好，你的情况考虑您应该是属于寒凉体质，或者是肾虚引起的，建议平时多喝热水，不要吃寒性的食物，多吃热食。
意见建议：建议你可以适当的保暖，同时积极地补钙，这样就可以起到好效果的。平时合理饮食，避免吃过冷过热的食物，谢谢。
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