可是现在断奶了，我的胸部变小了，怎么办？

生了小孩，小孩母乳喂养，可是现在断奶了，胸部变小了孩子断奶后，胸部乳房变小指导意见您好！可以通过下例方法来改善

1、经常按摩乳房将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给。

2、不要过于节食减肥节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

3、可以多吃的一些有利于雌激素分泌的食物，雌激素分泌增加可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

4、健胸操最有效、最经济的美乳方法。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

5、如果乳房实太小，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响；

6、另外也可以采用丰胸手术等。祝您健康幸福！