补钙跟便秘没有直接的关系，补钙的话可以选用对肠胃刺激小的钙片就可以了。也可以熬大骨头汤和大骨头汤的，含钙量也是比较高。
便秘的话可以多喝一些水，因为便秘是因为肠道干燥所引起来的，所以多喝一些水，补充身体所需要的水分，就会有效地减少便秘。
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