骨折，痛，不能翻身，补钙

病情分析：您好，对于老年人如何补钙这个问题要引起重视，指导意见：老年人易食用高钙的，低糖的，容易吸收的。人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。

宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。

此外，大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。建议多吃。