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儿子12岁晚上睡不着觉

9点睡觉，12点醒了就睡不着，一直要到2点过才慢慢睡着，儿子有时会急的哭，怎么办？也不知道是什么原因:

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个情况我觉得是两方面原因，一个是本身孩子压力大，学习压力，然后睡觉经常想着，睡不好指导意见另外就是，孩子缺乏运动，所以身体调整不好，我建议孩子每天至少运动30分钟，睡觉前喝杯热牛奶

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