内痔应注意保持规律性排便，比如每天或2天1次，固定时间，固定频率。每次排便时间不能过长，建议每次在10分钟内完成所有排便。
如果排便时间太长，总是下蹲，盆底肛门肌肉会过度的松弛，造成肛门周围肌肉的损害的。
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