我13岁体重48kg身高165cm。我想

健康指导：不会影响发育，每天多做运动，如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ，并配合正常的饮食结构。建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。

切记辛辣刺激性食物；避免高热量食物；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品；少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等。