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蜂蜜和花生怎么吃是养胃的现在是

蜂蜜和花生怎么吃是养胃的现在是胃有点涨,吃的时候不能吃太多,有点便秘,用什么食物最好
提问时间:2020-02-04
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析“ … 胃有点涨,吃的时候不能吃太多,有点便秘”的问题。胃胀本来就是吃的多消化不好的原因,就更不能吃多了啊。

    胃胀便秘, 1、肚子胀,是由于消化不好食物在委内滞留时间长了发酵而产生气体所致。如果肚子胀很难消除,先服用健胃消食片、吗丁啉;

    尔后按摩内关穴足三里,内关穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处;足三里在膝盖下方,周边老人十有8、9知道。2、便秘治疗,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个;

    主食不要过于精细,要适当吃些粗粮;早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用;

    进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

    意见建议:建议:1、每晚睡前,按摩腹部,再加上养成定时排便的习惯,就更好了;2、清晨一杯加点儿盐的凉开水。3、记得【只吃“八”分饱!谢谢您的咨询,再见!

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