怎么样才能保持健康体魄

您好，对于您的这个情况，其实都是属于慢性病了，因此平时生活的保健才是最重要的。指导意见首先要放在首位的就是饮食，高脂高胆固醇食物是要忌的，再者，食物要保持清淡，盐的摄入不要超过每天6g。

此外，就是要注意适当的运动了，中老年人的话保持每天的慢跑是一个很好的选择，现在在冬季，要注意保暖，这样可以避免心血管疾病的加重。

有问题再提祝好。