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经常失眠导致精神不振怎么办？

被公司炒退一个多月了，这一个月来天天去找工作都找不到理想的，心情很糟糕也很着急，几乎每天晚上都失眠，偶尔睡着一下也是做噩梦，这几天出去面试都没有精神，感觉记忆力下降，脑子不好使。经常失眠精神不好怎么治疗？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。中医治疗可以养血安神，对对神经功能兴奋和抑制双向调节。

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