问题分析：您好，根据您的描述，您的情况：常见的回奶的食物有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
意见建议：基本上只要是凉性的食物，大多会退奶，以上只是举例，因为每个人体质不同，可能产生的效果也不同
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