医生您好，我今天不小心脚崴了，脚踝外侧骨头上方肿了

问题分析：首先受伤的头一天不能用热水洗脚，更不能热敷，只会让受伤的部位更加的出血和肿胀。干净冷敷。一般受伤后2到3天才能够热敷。

如果疼痛的明显，还是要到医院看看，要拍X片，看看有没有骨折。意见建议：如果没有骨折，只是软组织损伤，一般一段时间后会逐渐好转的。

头一个星期尽量少活动，尤其头三天，尽量不要下地走路。局部皮肤破溃的地方涂点消炎药膏，如百多邦等。受伤2天后在没有 破皮的地方可以图一点云南白药气雾剂，吃一点活血化瘀的药物。